Нети-Поты
Нети-пот – это специальный чайничек для йогической гигиенической процедуры джала-нети, промывания носовых пазух. Он может быть изготовлен из пластмассы, меди, алюминия или различных металлических сплавов. Согласно Аюрведе, индийскому учению о гармоничной здоровой жизни, промывание носа при помощи нети-пота является прекрасной профилактикой и лечением различных простудных заболеваний, синуситов, болезней носоглотки, проблем со зрением, слухом и т.д. С помощью процедуры джала-нети носовые пазухи эффективно очищаются от слизи, грязи, токсинов и болезнетворных бактерий. Пространство носовой полости обновляется и освобождается, что способствует укреплению иммунитета и, кроме того, проясняет сознание, улучшает память и концентрацию внимания. Применять нети-пот рекомендуется под руководством инструктора, четко соблюдая все правила его использования.
В традиции Аюрведы считается что нети-пот должен быть таким же постоянным средством личной гигиены, как и зубная щетка.
Польза от выполнения техники промывания носовых пазух очень велика
Эта практика очень эффективна при хронической заложенности носа, насморке, ангине, болезнях глаз и ушей, при различных легочных заболеваниях (например, бронхит и пневмония). С помощью техники джала-нети носовые проходы очищаются от скоплений слизи, избыточное количество которой способно вызывать сонливость, апатию и даже депрессию. Эта процедура может быть полезна так же при заболеваниях глаз, так как прочищает слезные протоки, что может сделать зрительное восприятие более ярким и четким.
В классической йоге уделяют большое внимание очищению физического и энергетического тел. Процедура джала-нети является одной из шести шаткарм, специальных очищающих практик, увеличивающих жизненную силу и гармонизирущих все системы человеческого организма в целом. Постоянная практика шаткарм увеличивает духовные способности, очищает ум и улучшает концентрацию.
Считается, что джала-нети способствует раскрытию аджна-чакры – «третьего глаза»
Выполнять процедуру промывания носа рекомендуется утром, сразу после пробуждения. Именно в это время, по учению Аюрведы, необходимо выводить слизь из организма. Для осуществления этой практики нужно подготовить подсоленную кипяченую воду из расчёта одна чайная ложка соли на пол-литра воды. Температура воды должна быть не слишком низкой и не слишком высокой, соль должна в ней полностью раствориться. Налив воду с растворенной солью в чайничек и наклонив голову вправо, постепенно вливают воду в левую ноздрю, пока она не польется из правой.
Продолжительность этого процесса должна составлять примерно 15-20 секунд. После этого нос необходимо очистить, сделав несколько резких выдохов, после чего проделать процедуру с другой ноздрей. После окончания носовые пазухи необходимо просушить с помощью пранаямы. Не рекомендуется сразу после выполнения практики выходить на улицу, особенно в зимнее время года. Осваивать эту практику рекомендуется под руководством опытного инструктора йоги.
В случае, если у вас полипы, травмы носовой полости или слабые сосуды и время от времени происходят кровотечения из носа, перед выполнением этой техники следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, дабы исключить возможные осложнения.