Ароматерапия помогает улучшить здоровье

Терапия с помощью ароматических (эфирных) масел позволяет проводить профилактику и лечение многих заболеваний, например дыхательной и нервной систем. Ароматические масла делят на легкие, средние и тяжелые.

Типы аромамасел

К легким можно отнести базилик, лимон, бергамот, шалфей, к средним - лаванду, анис, можжевельник, мелисса, к тяжелым – гвоздику или имбирь.

Нужно соблюдать правильную пропорцию. Обычно это две капли одного из легких, пять капель средних и три капли одного из тяжелых масел.

Для осуществления ароматической терапии широко используются аромалампы, ароматические ванны. Также аромамасла используют для массажа.

Аромалампы и их функции

В нижней части аромалампы обычно помещается свечка, в верхней - емкость для воды с аромаслами.

В воду капают несколько капель аромамасла, зажигают свечу, и запах распространяется по помещению.

Вода предотвращает подгорание масла и увеличивает поверхность испарения масел. Окна во время ароматерапии должны быть закрыты.

Ингаляции

Ароматические лампы широко используются при простудных заболеваниях, болезнях дыхательных путей, так как позволяют вдыхать целебный запах. Хорошо для этих целей использовать хвойные масла.

Ванна с аромамаслами

Специальное эфирные масла помогут также отдохнуть и снять напряжение после тяжелого рабочего дня. Для этого нужно принять ванну с маслами.

Ванну наполняют теплой водой, и добавляют несколько капель ароматического масла, нанесенного на поваренную или морскую соль. Длительность приема ванны 15-20 минут. Такие ванны принимают курсами. Вода с содержанием масла действует на все тело и оказывает лечебный эффект.

Ароматический массаж

Массаж с помощью ароматических масел благотворно влияет на весь организм, на кровеносную и нервную системы. Улучшает работу внутренних органов.

Для проведения этой процедуры несколько капель эфирного масла смешивают с маслом для массажа или кремом.

Нужно ориентироваться на состояние здоровья человека. От этого зависит продолжительность массажа.

Аромамасла для волос и кожи головы

Ароматические или эфирные масла можно добавлять в шампунь для улучшения состояния кожи головы и укрепления волос.

Для сухих волос берут масло лаванды, для жирных масло чайного дерева. Можно также добавлять в гель для душа, для улучшения состояния кожи.

Ароматерапию как метод профилактики и лечения болезней можно с успехом использовать в домашних условиях. Главное - правильно подобрать масло, которое должно принести лечебный эффект. Очень хорошо ароматерапия сочетается с расслабляющей музыкой для медитации.

С помощью таких нехитрых приемов можно создать себе спокойную атмосферу отдыха, вдыхая различные ароматы леса, цветов или океанского бриза.